“โรคภูมิแพ้” กับวิธีป้องกันง่ายๆและได้ผล!!

0
101

วันนี้เราจะเอาความรู้เรื่องของโรคภูมิแพ้มาบอกให้ทุกคนรู้กัน โรคภูมิแพ้สามารถเป็นได้ง่าย ๆ หากคุณไม่รู้จักดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี และโรคต่าง ๆ ก็มีแนวโน้มที่มีคนเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ แม้แต่โรคภูมิแพ้เองก็ตาม ดังนั้นเราควรจะเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง จะได้ไม่เป็นโรคได้ง่าย

ทานผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี่ จะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหวัดและโรคภูมิแพ้ได้ดี
ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ การดื่มเปล่าจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย พร้อมทั้งช่วยป้องกันโรคได้
ทานวิตามินซีเสริม หากว่าคุณต้องทำงานหนัก มีความเครียด และนอนน้อย การทานวิตามินซีเสริมเข้าไปจะช่วยให้ป้องกันอาการภูมิแพ้ เนื่องจากการร่างกายมีภูมิคุ้มกันลดลง

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญ เปรียบเสมือนการทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้พักผ่อน และพร้อมทำงานอย่างเต็มที่ในวันรุ่งขึ้น

ออกกำลังกายเป็นประจำ คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกาย ที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีผลดีต่อสุขภาพ
และการดูแลสุขภาพของตัวเองในเบื้องต้นนี้ อย่าลืมว่าควรที่จะทำเป็นประจำ เพราะถ้าทำบ้างไม่ทำบ้างไม่มีทางที่ร่างกายจะแข็งแรงได้เลย