ผัดกะเพราทูน่า

0
63

กะเพราทูน่า บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่สายคลีน สายออกกำลังกาย และสายกล้ามนั้นไม่ควรมองข้ามด้วยประการทั้งปวงเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะได้พลังงานที่สูงมากๆ ในปริมาณไขมันที่ต่ำแล้วด้วยนั้น ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการต่อวันเต็มๆ เลยอีกด้วย ราคาก็ยังไม่แพงอีก ครบเครื่องขนาดนี้แล้ว ทางเราจะต้องขอมานำเสนอขั้นตอนการทำให้ได้เลยจริงๆ

ผัดกะเพราทูน่า – วัตถุดิบที่จะต้องใช้

ขั้นแรกนั้นเราจะต้องทำการเตรียมวัตถุดิบให้พร้อมเสียก่อน เราจะต้องใช้ใบกะเพราตามใจชอบได้เลย ทูน่ากระป๋อง 1 น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอย 1 ชต. พริก 3 ม. กระเทียม 2 กลีบโดยประมาณ และอย่างสุดท้ายที่เราจะต้องใช้นั้น นั่นก็คือน้ำตาล 1 ชช. เท่านี้วัตถุดิบทั้งหมดก็พร้อมแล้ว

ผัดกะเพราทูน่า – ขั้นตอนการทำสุดเรียบง่าย

ขั้นแรกให้เราทำการตั้งกระทะให้พร้อมเสียก่อน จากนั้นหั่นพริก และกระเทียมตามลงไปจนกระเทียมออกสีเหลือง และกลิ่นหอมออก จากนั้นตามด้วยทูน่ากระป๋องพระเอกของงานตามลงไป ผัดให้เข้ากันจนสุกดี จากนั้นพร้อมเสิร์ฟขึ้นโต๊ะ รับประทานกันได้เลย